下面是小编为大家整理的2023年度药膳瘦身食谱有哪些【精选推荐】,供大家参考。
药膳瘦身食谱有哪些1
1、荷叶粥
功效：具有生津，止渴，降脂减肥
具体做法：准备一张鲜荷叶、粳米适量和一些白糖。粳米洗净后加水煮粥，快熟时加入鲜茶叶焖15分钟，拿掉荷叶加糖再煮一会就可以了。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。
2、薏米粥
功效：健脾除湿，减肥消肿。
具体做法：用三十克的薏米，白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅，加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后，加入白糖就可以了。
3、红焖萝卜海带
功效：利水消气减肥
具体做法：准备一些海带、萝卜适量，丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，将海带煮烂，再加入萝卜丝即可。
4、鲤鱼汤
功效：利水消肿减肥功
具体做法：要准备五克的荜芨，一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。
药膳瘦身食谱有哪些扩展阅读
药膳瘦身食谱有哪些（扩展1）
——2款快速瘦身食谱
2款快速瘦身食谱1
一、三天白粥减肥食谱减 四到六斤
这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。
1、早餐：白粥，一个馒头 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜
2、早餐：白粥，一个芝麻包 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜
3、早餐：白粥，五块克力架饼 午餐：白粥，一个提子麦包 晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事项
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲
3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥
4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的.清肠胃疗程
5、三天之后应可减4 ～6斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。
二、西式3天减肥食谱瘦9斤
如果你不嫌麻烦，还可以尝试一下以下3日瘦身食谱。它的食材搭配比较多，既均衡了营养，又能控制总热量，
1、早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包一片，咖啡一杯。
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片，咖 啡或茶一杯。
晚餐：白菜花半个，肉两片，扁豆十棵，红葡萄十粒，苹果一个香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。
2、早餐：香蕉半根，煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。
3、早餐： 苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
中餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡)，白菜花大半棵，香蕉半根，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯。
注意：
1.每日饮清水五杯，(早中晚各一杯，三餐中间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西。
2.生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。
3.依食谱次序，不可乱用或其他代替品。
4.咖啡或茶不能加糖或加奶。
5.配方考虑了营养搭配和化学作用，不可任意更改。
药膳瘦身食谱有哪些（扩展2）
——瑜伽轻松瘦身的动作有哪些
瑜伽轻松瘦身的动作有哪些1
1、树姿势
双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长；用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈靠近身体。现在左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧（必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持*衡，你的右腿要保持直立的姿势。坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置。
你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。
2、新月状
从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直。弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线。手臂向上举，双手合拢。向下压肩膀和后背。保持5次的呼吸时间。
如果你认为瑜伽并不是真正的锻炼，那么来尝试一下这个动作！你的.大腿会告诉你它的感觉的。
3、武士II
从新月状开始，将左脚放*，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂*伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上。保持5次呼吸的时间。
名字说明了一切，你是非常有力量的武士。
4、T形状
从武士II姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找*衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿*行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面。保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
这是一个非常有挑战性的变化，你会慢慢觉察到现在你已经无所不能了。
5、半个月亮
从T形状开始。右手的指尖触摸在地板上（如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)。转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持*行。为了更好地保持*衡，抬头向上看。保持5次呼吸的时间。到结束的时候，向前转动躯干和臀部，还原为山的姿势。
半个月亮教你安静下来。现在开始做它，可以巩固其他的动作。
6、三角形
从山的姿势开始，右脚向后迈两脚；向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前。以腿为圆心，臀部向前转。右脚跟与左脚背成一条直线。手臂抬高，手心向下。使腿伸直（如果做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长。吸气。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上。坚持左臂和右臂在一条直线上。抬头向上看。保持5次呼吸时间。恢复原位，再开始另一侧。
药膳瘦身食谱有哪些（扩展3）
——瘦身减肥的方法有哪些
瘦身减肥的方法有哪些1
早上：
1、一边刷牙一边单脚站立。
早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。这样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量，使下半身肌肉更有力。
2、一边化妆，一边用双腿夹住靠枕。
坐在椅子上，用大腿内侧夹住靠枕，绷紧腿部肌肉。累了的话可以放松腿部休息一下，然后再重复这个动作。
3、在去上班的路上，可以拉伸身体躯干。
在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着，同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。
日间：
1、工作的同时，坐着锻炼腹肌。
在工作的时候也能悄悄地做锻炼腹部的动作。收腹，让腹部往下凹，保持这个动作1分钟。然后有意识地做深呼吸。通过这个动作来强化腹部肌肉，能达到瘦腰的效果。
2、在洗手间里拉伸僵硬的肌肉。
由于长期坐在办公室工作而无法活动身体，容易导致肌肉僵硬。这个动作可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。
3、大步走。
保持正确的姿势，迈开步伐走路的话，可以保持身体躯干和下半身肌肉的*衡，强化腰部和脚踝的力量。动作可以分开来，每天用这样的动作走30分钟即可。
4、在购物时给手臂塑形。
在提着购物篮的时候，通过伸直提篮子的手臂来绷紧手臂肌肉。通过快速抬头挺胸的方法避免胸部下垂。
晚上：
1、在洗碗的时候做下蹲动作。
一边处理厨房的东西，做下蹲的动作，保持这样的姿势30秒。累了的话就站直休息一下，之后再继续。目标是做10个下蹲动作。
2、反手在背后，手弯曲撑着浴缸。
弯曲手臂，反手放到背后，双手撑在浴缸的边沿。有效拉伸手臂肌肉，达到瘦手臂的效果。
睡前：
在床上做动作，舒缓腰部周围的肌肉，同时可以稍微拉伸腹部肌肉。在腰下垫一个枕头的话就可以轻松地进行练习了。
假日：
1、一边打扫一边做动作，帮你快速提臀。
2、一边用吸尘器打扫，一边单脚站立，一条腿支撑着上半身。绷紧下半身的肌肉。交换左右腿重复做这个动作。
如果告诉你不能这样、必须要那样，这些条条框框的东西、在还没有开始做运动之前就已经让将人的耐性磨光。而且说到底，大多数人很难长时间坚持做一件事，何况，通过运动想要达到减肥的效果，没有一定的运动和减肥的知识技巧，就需要相当大的运动量才能有相同的效果，如果运动时不注意还可能会让身体受伤。
药膳瘦身食谱有哪些（扩展4）
——夏季如何瘦身3篇
夏季如何瘦身1
1、夏季如何瘦身:享受你最喜爱的食物
不要因为你喜欢吃的食物属于高热量食物就拒绝它,那样会触发“反弹性暴食”,也就是会让你在坚持不住的时候大吃特吃,这样就更加得不偿失了。
享受你喜爱的食物,但是请限制食用的份量,这样能帮助你减少热量的摄入。也能满足你对它的渴望,能有效控制暴饮暴食的发生。
2、夏季如何瘦身:放松身心
每天都紧绷着神经会让你变得烦躁,而有的人会以吃来宣泄,如此恶性循环身材自然会爆肥,适当的给自己放松,拥有一个美好的心情,整个人都会显得年轻很多,而时常保持收腹姿势,能让腰腹脂肪加速燃烧,让你轻松减肥哦!
3、夏季如何瘦身:饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少,同时温性流食能暖胃,加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘。
4、夏季如何瘦身:找个人一起减肥
找个人一起减肥,减肥其实也是需要动力的,当减肥迫在眉睫的时候,不防找一个比你瘦但是一直想减肥的对象一起减肥,这个时候你看着他的好身材,你会有不减肥都有点对不起自己的想法的。
5、夏季如何瘦身:调整饮食结构
调整饮食结构,吃是引起肥胖的一个重要的原因,不当的饮食方式是引起肥胖的一个重要的原因,所以日常要学会管住自己的嘴,餐桌上再多自己想吃的食物,都要告诉自己我已经饱了,不能再多吃了,如果实在管不住自己的嘴,就少吃脂肪含量多的食物,多进食一些纤维素含量多的蔬菜水果。
6、夏季如何瘦身:多吃应季的蔬菜水果
多吃应季的蔬菜水果。夏季是一年之中蔬菜水果最多的一个季节,由其是蔬菜,各种野菜,瓜果食物更成了很多人的专宠,此时不防把大鱼大肉的生活习惯,改成早晚素食的习惯。当然了如果你是自己种菜的话,那么此时的空心菜,各种瓜果可以让你在享受美食的同时还能拥有好身材。
夏季如何瘦身2
1、西红柿
西红柿含有丰富的膳食纤维,其中的红茄素可以降低热量摄取,还有西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味,可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,从而帮助脂肪燃烧。
2、苦瓜
苦瓜的热量超低,还能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素(RPA)可以降低40~60%食物中所摄取的脂肪和多醣类,不管是代谢差造成的水肿或是内脏型肥胖、便秘型肥胖,苦瓜都有助减肥。
3、冬瓜
冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。
4、小黄瓜
小黄瓜含有一种具有抑制淀粉、糖类在体内转换成脂肪的成份,所以有减重效果。并且含有维生素C、维生素B群及许多微量矿物质等营养素。
5、芹菜
芹菜属于负热量的.食物,通常人体在咀嚼、消化芹菜时,消耗掉的热量超过食物本身吸收的热量,所以有助减重,防止脂肪在皮下形成,达到减肥效果。
药膳瘦身食谱有哪些（扩展5）
——药膳鸡饭店转让合同 (菁华2篇)
药膳鸡饭店转让合同1
转让方(甲方) ：______身份证号 ：_____
顶让方(乙方) ：______身份证号 ：_____
房东(丙方) ：______身份证号 ：_____
甲、乙、丙三方经友好协商，就店铺转让事宜达成以下协议 ：
一、丙方同意甲方将自己位 _____转让给乙方使用，建筑面积为100*方米;并保证乙方同等享有甲方在原有房屋租赁合同中所享有的权利与义务。
二、_____现有装修、装饰、设备及里面所有物品等、全部无偿归乙方使用，租赁期满后不动产归丙方所有，动产无偿归乙方。不动产与动产的划分是限不影响房屋整体结构的情况下。
三、 乙方在 _____年_____月_____日前一次性向甲方支付顶手费(转让费)共计人民币 大写元，上述费用已包括甲方交给丙方房租，但甲方所押物品的押金除外(201 _____年_____月_____日至201_____年_____月_____日)甲方不得再向乙方索取任何其他费用.
四、如因自然灾害等不可抗因素导致乙方经营受损的与甲方无关，
五、若*下令拆迁该店铺、*赔偿与本店铺装修装饰有关的补偿归乙方所有。
六、本合同一式三份，三方各执一份，自三方签字之日起生效。
甲方签字 ：______乙方签字 ：______丙方签字 ：_____
日期:_____日期:_____日期:____
药膳鸡饭店转让合同2
转让方(甲方) ：______身份证号 ：_____
顶让方(乙方) ：______身份证号 ：_____
房东(丙方) ：______身份证号 ：_____
甲、乙、丙三方经友好协商，就店铺转让事宜达成以下协议 ：
一、丙方同意甲方将自己位 _____转让给乙方使用，建筑面积为 100*方米;并保证乙方同等享有甲方在原有房屋租赁合同中所享有的权利与义务。
二、_____现有装修、装饰、设备及里面所有物品等、全部无偿归乙方使用，租赁期满后不动产归丙方所有，动产无偿归乙方。不动产与动产的划分是限 不影响房屋整体结构的情况下。
三、 乙方在 _____年_____月_____日前一次性向甲方支付顶手费(转让费)共计人民币 大写 元，上述费用已包括甲方交给丙方房租，但甲方所押物品的押金除外(201 _____年_____月_____日至201 _____年_____月_____日)甲方不得再向乙方索取任何其他费用.
四、如因自然灾害等不可抗因素导致乙方经营受损的与甲方无关，
五、若*下令拆迁该店铺、*赔偿与本店铺装修装饰有关的补偿归乙方所有。
六、本合同一式三份，三方各执一份，自三方签字之日起生效。
甲方签字 ：______乙方签字 ：______丙方签字 ：_____
日期:_____日期:_____日期:____
药膳瘦身食谱有哪些（扩展6）
——秋季减肥瘦身茶有哪些 (菁选2篇)
秋季减肥瘦身茶有哪些1
鼠尾草玫瑰杜松茶
鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿，饮用时可加入一点冰糖，好喝茶又可以养身，排毒养颜。
咖啡
咖啡中的*，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。
莲子心茶
莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
乌龙茶
亦称青茶，属发酵茶类。盛产于福建，以武夷岩茶、安徽铁观音着称。既有绿茶的清香和花香，又有红茶的浓、鲜、醇，性温味甘。乌龙茶有明显的脂肪分解作用，常饮能消化、利尿、有助于减肥，还可下降胆固醇。
普洱茶
又称女儿茶。雨前采摘，味苦性寒、逐痰下气、清胃生津，可用于消脂去腻，有利消化吸收。具有减肥和防治心血管病的功能。据悉，常饮普洱茶，对年龄在40—50岁的人有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同水*的减肥效果。
黑糖姜茶
在生理期间煮来喝茶，可以让女生在生理时期的经血排的比较干净顺畅，减少疼痛及不舒服的肿胀感，是女性生理期的保养圣品。
罗汉果茶
罗汉果茶选用优质干果经低温超微粉碎制成，不附加其它物质， 味道甘甜、性凉祛火，常饮有清热解毒、润肺益肝、生津消渴、止咳祛痰、润肠通便等保健功效。
秋季减肥瘦身茶有哪些2
1、决明子茶-帮助女性明目通便
决明子是一种非常常用的中药，它具有明目清肝、通便利水的功效，对于肠胃蠕动比较缓慢，很容易积食，又容易便秘的女性朋友们来说，常喝决明子茶，可以起到非常好的缓解作用，而对于经常眼干眼涩的女性朋友们，也可以常喝决明子茶，眼睛会得到非常好的舒缓作用。
2、柠檬茶-帮助女性美白瘦身
柠檬可是美白肌肤、帮助消化、燃烧脂肪的好东西，柠檬可以帮助女性朋友们消除脂肪、去除身体油腻，同时，它所富含的维生素C可以非常好的美白肌肤。柠檬茶的保健和美容功效也相当强哦。将柠檬榨成汁，然后加入适量的温水，再加入适量的蜂蜜，进行调适，一杯温柠檬茶就做好了。女性朋友们常喝柠檬茶，不仅能够喝出好皮肤，还能够喝出好身材。
3、普洱茶-帮助女性提高肠胃功能
普洱茶是相对比较高档的茶类，很多人送礼会选择普洱茶，普洱茶对于身体的养生功效在于，它能够提高人们的肠胃功能，如果说肠胃消化不好，或者是由于摄入糖分过多而导致发胖，都可以喝一下普洱茶，来帮助消化，去除体内多余的油脂。只需要取普洱茶叶，用热水冲泡后，即可饮用，养生保健效果很好。
4、玫瑰花茶-帮助女性养肝护胃
玫瑰花茶是女性朋友们养生保健常喝的一种茶饮，玫瑰花具有帮助身体活血化瘀、养胃护胃、养肝的功效，将干的玫瑰花，用温开水冲泡，然后饮用，多喝玫瑰花茶不仅能够帮助女性朋友们养肝护胃，而且还能够喝出好皮肤，是护肤保养身体不可缺少的一种茶饮。
5、菊花茶-帮助女性清热去火
菊花茶有着清热去火、退热解毒、消减脂肪、降血压的功效，对于容易上火、且有些血压高的女性朋友们来说，喝菊花茶养生非常合适。直接取适量的`干菊花，用热水冲泡即可，是女性朋友们清热去火、减肥的简易饮品。
6、山楂茶-帮助女性清除体内废物
山楂也是生活中非常常见的保健食品，而女性朋友们常饮山楂茶，可以帮助身体去除多余的油脂和废物，更好的帮助化痰散瘀，爱吃肉的女性朋友们，可以多喝一些山楂茶来中和身体，起到更好的养生保健效果。
药膳瘦身食谱有哪些（扩展7）
——有哪些实用的瘦身小妙招
有哪些实用的瘦身小妙招1
1、实用的瘦身小妙招之饭前吃水果
水果里面含有不一样的维生素和纤维素，能够起到瘦身的效果，在饭前吃的话，就不会破坏里面的营养，同时将其摄入进身体，增加一些饱腹感，这样饭量也会有所减少，对瘦身有一定的帮助。
2、实用的瘦身小妙招之多喝温水
比起冷水和热水，温水更有利于减肥，因为冷水比较伤胃，热水又会烫喉咙，而温水能够避免这些问题，同时促进肠道蠕动，这样能够让脏东西顺利排出体外，帮助瘦身成功。
3、实用的瘦身小妙招之用花茶代替饮料
小编建议喜欢喝饮料来补充身体能量的人群，用花茶代替会更有利于减肥，而且各个花茶带来的效果也是不一样的，多喝一些通便、去水肿效果好的花茶，美容效果也十分不错哦。
4、实用的瘦身小妙招之睡前做点小运动
睡前做一点小运动，能够让身体中的脂肪在夜间得到充分的燃烧，而且当做完运动之后，身体也会感到双倍的疲累，这样能够更快入眠，但是剧烈的运动要避免哦。
药膳瘦身食谱有哪些（扩展8）
——有哪些伤感的话
有哪些伤感的话1
伤感的话感人的话有哲理的话骂人的话表白的话祝福的话激励人的话离别的话安慰人的话搞笑的话鼓励的话甜言蜜语的话感谢的话道歉的话浪漫的话励志的话爱情话语经典话语
这也许才是对你最好的结局，我站在局外看你受尽万千宠爱
你会不会也心疼，我在没有你的世界里独自踉跄
一切的一切都只是过往云烟，当烟散开的时候，我们将什么都不存在
以前我们相濡以沫，现在我们形同陌路
我拿着刀就没有办法拥抱你，我放下刀就没办法保护我自己
抽烟的动作越来越自然，酒量也越来越好
早知情苦，早知爱伤，却管不住飞蛾扑火的心
我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去
如果还有下一次，我会选择不放手
有没有跟我说：嘿，别装了，你并不快乐
不主动找你，不是因为你不重要，是我不知道我重不重要
思愁不禁在心底无端彷徨，泛滥蔓延
那年的岁月，天蓝云白，你我没有故事
找不到继续的理由，可是心里总有那么的放不开
很多时候，看的太透反而不快乐，还不如幼稚的没心没肺
黑夜让孤独变得深邃，孤独在黑夜升华
我拼了命的让你注意我，最后才发现，是自己太自作多情了
我与回忆拉扯，你同新欢纠缠
失去你，打不打伞，心都是湿的
雨夜，记忆被狂风肆虐，美好被雨水吞噬，一切都已渐行渐远
当，一个人，哭着睁开他的双眼的时候，分离，便已伴随
你绝情，我断义，从此直线永*行
当爱情已不能回首，是不是就应该把记忆腾空？
不就是分手，别夸大了寂寞
无论多么落寂和苍茫那些身影总会过目不忘
浅浅的睡眠，沉沉的梦幻。醒来，你已在彼岸
没有不舍，没有遗憾，绝情得比任何人都彻底
听说孤独的人才喜欢假装忙碌
错过了你，就如同失去了可以呼吸的氧气
最残忍的事是一个人教会你任性，却又用离开来报复你的任性